Ce exerciții să fac pentru brațe?
Sunt mulți tineri care nu sunt prea mulțumiți de mărimea brațelor lor.
Este în instinctul oamenilor ca atunci când văd un bărbat cu brațe groase să aibă senzația că acest om este puternic. În subconștientul uman mărimea brațelor este asociată cu forța, cu puterea.
În realitate poți găsi bărbați cu brațe foarte mari, lucrate intens la sala de forță, dar care sa aibă mai puțină putere decât alții cu brațele mai subțiri.
Dar pentru că dă bine, cel puțin în poze, mulți tineri vor și ei brațele groase.
Unii bărbați au natural brațele groase, alții au nevoie de antrenament de forță.
Ei bine exerciții cu gantera, și exerciții la scripete.
Acestea pot fi efectuate la sala de forță sau acasă, dacă ai unde amplasa un scripete.
Foarte important este să înțelegi că mărimea brațelor nu este dată de biceps, ci de triceps.
Astfel pentru fiecare set de ridicări sau trageri pentru biceps vor fi efectuate altele trei pentru triceps.
Dacă nu înțelegi acest lucru nu vei reuși să îți mărești brațele.
De ce nu.
Însă pentru fete, femei, exercițiile ar trebui făcute pentru menținerea unei tonus muscular sănătos și vioi, în nici un caz pentru creșterea masei musculare.
Acum, deh! Fiecare persoană cum crede, dar natural pentru o femeie este să fie mai suplă, în nici un caz plină de mușchi ca Arnold.
Este în instinctul oamenilor ca atunci când văd un bărbat cu brațe groase să aibă senzația că acest om este puternic. În subconștientul uman mărimea brațelor este asociată cu forța, cu puterea.
În realitate poți găsi bărbați cu brațe foarte mari, lucrate intens la sala de forță, dar care sa aibă mai puțină putere decât alții cu brațele mai subțiri.
Dar pentru că dă bine, cel puțin în poze, mulți tineri vor și ei brațele groase.
Unii bărbați au natural brațele groase, alții au nevoie de antrenament de forță.
Ce exerciții sunt utile pentru creșterea masei musculare a brațelor?
Ei bine exerciții cu gantera, și exerciții la scripete.
Acestea pot fi efectuate la sala de forță sau acasă, dacă ai unde amplasa un scripete.
Foarte important este să înțelegi că mărimea brațelor nu este dată de biceps, ci de triceps.
Astfel pentru fiecare set de ridicări sau trageri pentru biceps vor fi efectuate altele trei pentru triceps.
Dacă nu înțelegi acest lucru nu vei reuși să îți mărești brațele.
Ar trebui și fetele să facă exerciții pentru brațe?
De ce nu.
Însă pentru fete, femei, exercițiile ar trebui făcute pentru menținerea unei tonus muscular sănătos și vioi, în nici un caz pentru creșterea masei musculare.
Acum, deh! Fiecare persoană cum crede, dar natural pentru o femeie este să fie mai suplă, în nici un caz plină de mușchi ca Arnold.
Comentarii